Yoga für Erwachsene
Montag 19:00-20:30 Uhr / Mittwoch 18:00-19:30 Uhr / Konstanz & online
Eine bewusste, achtsame und spielerische Ausführung der Übungen im Einklang mit dem Atem ist mir wichtig. Für einen geschmeidigen, starken Körper und einen sanften, ruhigen Geist. Um tiefer in den Körper und das eigene Wesen voller Respekt, Vertrauen und Dankbarkeit einzutauchen.
Yoga für Teens
Montag 17:30-18.45 Uhr / Konstanz
Deine Pause vom Alltag. Bewegung, Entspannung und gute Vibes – ohne Druck, ohne Perfektion. Wohlfühlen, Spaß und Gemeinschaft. Dein Körper wird stärker, dein Kopf freier und du kannst einfach du sein. Komm vorbei und finde deinen Flow!
Yoga für Kinder
Mittwoch 16:00-16:45 Uhr / Konstanz
Kinder leben Yoga. Phantasievolle Bewegungsgeschichten laden sie ein, Yogaübungen zu erleben und praktizieren. Stimme und Atmung werden dabei spielerisch genutzt. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Die Kinder erfahren sich und ihren Körper mit viel Freude in Bewegung und Stille.
move & flow
pausiert / Konstanz
In diesem Kurs werden wir unseren BodyMindSpirit forschend erkunden und weiten. Im Bewegen, Spüren, Atmen und Innehalten. Hier treffen sich Tanz, Yoga, Körperarbeit, Meditation und kreativer Ausdruck. Es geht um ein waches Begegnen im Innen und Außen, in neugieriger Haltung dem gegenüber was ist und möglich wird. Im Loslassen und Lebendig sein.
Kinderyoga-Fortbildung
für jeden
15. November 2025 oder 07. März 2026 / in Konstanz & online
Diese Fortbildung lädt ein, Kinderyoga praktisch zu erleben und seine Wirkung zu spüren. Direkt an der Umsetzung im pädagogischen oder therapeutischen Alltag, begleitet von theoretischem Wissen zu Yoga, Didaktik und kindlicher Entwicklung.
Meinen gesammelten Wissens- und Erfahrungsschatz aus der Arbeit der letzten 20 Jahre gebe ich gerne weiter.
Kinderyoga-Fortbildung
für Pädagog:innen
Nach Vereinbarung / in Ihrer Einrichtung
Wie können Sie die Yogapraxis in den pädagogischen Alltag mit Kindern und Jugendlichen integrieren? Hat Yoga Platz in der Schule oder im Kindergarten? Welche im Lehrplan aufgeführten Kompetenzen werden durch das Yoga gefördert? Welche positiven Effekte hat die Praxis auf das Miteinander, das Gruppenklima, die Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Konzentration und das Lernen?
Pädagogisches Material für Kinderyoga & Entspannung
Die Boxen eignen sich für alle, die mit Kindern spielerisch Yoga üben und sich entspannen möchten. Im Kindergarten, in der Schule, im Yogastudio, zu Hause und im Therapeutischen. Geschichten und Spiele laden die Kinder ein, sich in Bewegung und Stille, atmend, lauschend, spürend und singend zu erfahren.
Videos Kinderyoga und Entspannung
Fantasievolle Yoga-Mitmachgeschichten, sowie kleine Impulse zum Entspannen mit Kindern. Lass dich inspirieren oder macht gemeinsam mit.
Yoga ist etwas Wundervolles. Eine bewährte Praxis für körperliche und mentale Gesundheit – mit dem Ziel Freiheit zu erfahren. Ich bin von Herzen dankbar Yoga und Bewusstseinsarbeit für mich entdeckt zu haben, um mein Leben immer leichter, tiefer, lebendiger und authentischer werden zu lassen.
Yoga kann jeder praktizieren! Unabhängig von Alter, Geschlecht, Religion und körperlicher Verfassung. Yoga schenkt Klarheit, gute Laune und Entspannung. Die korrekte und bewusste Ausführung der Übungen aktiviert die Selbstheilungskräfte und verleiht Körper und Geist mehr Kraft, Flexibilität und Präsenz. Wir können Dinge gelassener sehen und öfter aus unserer Kraft und Mitte heraus handeln. Die Yogapraxis bringt uns näher an unsere eigene Wahrheit und damit tiefer in die Welt, in der wir alle leben.
Yoga heißt Einheit.
Hatha heißt Kraft. Ha steht für die Sonnenenergie, das sympathische Nervensystem und Tha für die Mondenergie, das parasympathische Nervensystem. Im Hatha Yoga kommt es durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung zur Balance.
Tantra leitet sich aus der Wurzel „tan“ ab und bedeutet Ausdehnung, Ganzheit. Es ist ein Weg zurück zur ursprünglichen Quelle. Des inneren Erschauerns, spontanen Erkennens und Durchdringen des täglichen Lebens.
Asanas machen Körper und Geist flexibel, geschmeidig und stark. Die korrekte und bewusste Ausführung der Übungen verbessern die Körperhaltung und -wahrnehmung. Verspannungen können sich lösen und das Immunsystem wird gestärkt. Organe, Nerven und Drüsen werden vitalisiert. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und der Körper bleibt gesund.
Pranayama reinigt, harmonisiert und vitalisiert. Der Körper wird von Toxinen befreit, bekommt frischen Sauerstoff und neue Lebensenergie. Der Geist beruhigt und entspannt sich.
Tiefenentspannung regeneriert Körper und Geist. Stresshormone werden abgebaut und innere Ruhe kehrt ein.
Meditation beruhigt. Schenkt Gelassenheit und Klarheit. Lässt inneren Frieden einkehren. Öffnet den Geist für Intuition und Kreativität. Erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Stärkt das Selbstvertrauen und die Verbindung zum höheren Bewusstsein.
