DiveInto & SpreadOut Yoga
Montag 19:00-20:30 Uhr
Mittwoch 18:00-19:30 Uhr
Konstanz & online
Viele bewegen sich, doch der Körper bleibt angespannt und der Geist unruhig.
Erst wenn Bewegung, Atem und Achtsamkeit zusammenkommen, geschieht etwas Neues. Ein geschmeidiger, kraftvoller Körper, ein ruhiger, klarer Geist und Energien im Fluss.
Mein Yoga ist bewusst, spielerisch und im Einklang mit dir. Für ein tieferes Eintauchen in deinen Körper und dein Wesen – getragen von Respekt, Vertrauen und Dankbarkeit.
WakeUp Yoga
Dienstag 9:30-11.00 Uhr
Konstanz & online
Der Alltag ist oft intensiv – Termine, Verantwortung, immer für alle da sein. Gerade deshalb tut es so gut, sich selbst wieder Raum zu geben und auszurichten.
Ein Kurs, der dich am Morgen erfrischt und weitet, so dass du wach und klar in den neuen Tag gehen kannst. Von den Jahreszeiten und aktuellen Bedürfnissen inspiriert.
LineUp Yoga
Dienstag 17:30-18:45 Uhr
Konstanz & online
Fällt es dir schwer, im Alltagsleben oder beim Tango stabil in deiner Achse zu bleiben? Signalisiert dein Körper über Schmerzen ein Ungleichgewicht?
LineUp setzt genau hier an: Mit gezieltem Muskelaufbau, mehr Bewegungsfreiheit und geschultem Körperbewusstsein findest du in eine klare, stabile Aufrichtung. Für mehr Leichtigkeit und Freude.
EinzelYoga
nach Vereinbarung
Konstanz & online
Du möchtest ganz neu oder vertief in deine Yogapraxis einsteigen? Ein inneres Thema beschäftigt dich?
In einer Einzelstunde begleite ich dich tief in deine eigene Praxis. Mein Fokus liegt auf dem, was dich stärkt und wieder ganz mit dir verbindet. Im Fluss des Moments. Für Klärung, Stabilität und eine liebevolle Begegnung in dir.
TeensYoga
Montag 17:30-18.45 Uhr / Konstanz
Schule, Termine, Erwartungen – und dazwischen noch runterkommen? Oft fühlt sich selbst Freizeit nicht wirklich entspannt an. Der Kopf bleibt voll, der Druck bleibt da.
Was dir fehlt, ist ein Raum ohne Müssen.
Genau das findest du hier: Bewegung, abschalten und Gemeinschaft. Für einen stärkeren Körper, einen freieren Kopf – und einfach du selbst sein. Komm vorbei und finde deinen Flow.
KinderYoga
Mittwoch 16:00-16:45 Uhr / Konstanz
Kinder sind oft voller Energie – und gleichzeitig fällt es ihnen schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Zwischen Reizen, Bewegung und Emotionen fehlt oft ein Raum, in dem sie sich selbst bewusst spüren können.
Was ihnen hilft, ist ein spielerischer Wechsel aus Bewegung und Ruhe – mit Atem, Stimme und ganz stillen Momenten. In fantasievollen Bewegungsgeschichten entdecken sie sich selbst – mit Freude und Leichtigkeit.
Kinderyoga-Fortbildung
für jeden
15. November 2025 oder 07. März 2026 / in Konstanz & online
Du möchtest Kinderyoga weitergeben oder in den Alltag integrieren, aber dir fehlt noch Sicherheit in der Umsetzung?
Dann könnte diese Fortbildung etwas für dich sein. Du erlebst Kinderyoga praktisch, spürst seine Wirkung und lernst, es direkt in deinen pädagogischen oder therapeutischen Alltag zu integrieren – fundiert durch Wissen zu Yoga, Didaktik und kindlicher Entwicklung.
Dabei teile ich meinen Erfahrungsschatz aus über 20 Jahren – klar, praxisnah und direkt anwendbar.
Kinderyoga-Fortbildung
für Pädagog:innen
Nach Vereinbarung / in Ihrer Einrichtung
Sie möchten Kinder und Jugendliche in ihrer Entwicklung stärken – und fragen sich, ob und wie Yoga in Ihren Alltag passt?
Zwischen Bildungsauftrag, Zeitdruck und Gruppendynamik bleibt oft wenig Raum für nachhaltige Selbstregulation und echte Ruhe.
Dabei kann Yoga genau hier unterstützen: Es fördert wichtige Kompetenzen, stärkt Konzentration und wirkt positiv auf das Miteinander.
Diese Fortbildung zeigt Ihnen, wie Sie Yoga alltagstauglich in Schule oder Kindergarten integrieren können – praxisnah und direkt umsetzbar.
Pädagogisches Material für Kinderyoga & Entspannung
Die Boxen eignen sich für alle, die mit Kindern spielerisch Yoga üben und sich entspannen möchten. Im Kindergarten, in der Schule, im Yogastudio, zu Hause und im Therapeutischen. Geschichten und Spiele laden die Kinder ein, sich in Bewegung und Stille, atmend, lauschend, spürend und singend zu erfahren.
Videos Kinderyoga und Entspannung
Fantasievolle Yoga-Mitmachgeschichten, sowie kleine Impulse zum Entspannen mit Kindern. Lass dich inspirieren oder macht gemeinsam mit.
move & flow
pausiert / Konstanz
In diesem Kurs werden wir unseren BodyMindSpirit forschend erkunden und weiten. Im Bewegen, Spüren, Atmen und Innehalten. Hier treffen sich Tanz, Yoga, Körperarbeit, Meditation und kreativer Ausdruck. Es geht um ein waches Begegnen im Innen und Außen, in neugieriger Haltung dem gegenüber was ist und möglich wird. Im Loslassen und Lebendig sein.
Yoga ist etwas Wundervolles. Eine bewährte Praxis für körperliche und mentale Gesundheit – mit dem Ziel Freiheit zu erfahren. Ich bin von Herzen dankbar Yoga und Bewusstseinsarbeit für mich entdeckt zu haben, um mein Leben immer leichter, tiefer, lebendiger und authentischer werden zu lassen.
Yoga kann jeder praktizieren! Unabhängig von Alter, Geschlecht, Religion und körperlicher Verfassung. Yoga schenkt Klarheit, gute Laune und Entspannung. Die korrekte und bewusste Ausführung der Übungen aktiviert die Selbstheilungskräfte und verleiht Körper und Geist mehr Kraft, Flexibilität und Präsenz. Wir können Dinge gelassener sehen und öfter aus unserer Kraft und Mitte heraus handeln. Die Yogapraxis bringt uns näher an unsere eigene Wahrheit und damit tiefer in die Welt, in der wir alle leben.
Yoga heißt Einheit.
Hatha heißt Kraft. Ha steht für die Sonnenenergie, das sympathische Nervensystem und Tha für die Mondenergie, das parasympathische Nervensystem. Im Hatha Yoga kommt es durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung zur Balance.
Tantra leitet sich aus der Wurzel „tan“ ab und bedeutet Ausdehnung, Ganzheit. Es ist ein Weg zurück zur ursprünglichen Quelle. Des inneren Erschauerns, spontanen Erkennens und Durchdringen des täglichen Lebens.
Asanas machen Körper und Geist flexibel, geschmeidig und stark. Die korrekte und bewusste Ausführung der Übungen verbessern die Körperhaltung und -wahrnehmung. Verspannungen können sich lösen und das Immunsystem wird gestärkt. Organe, Nerven und Drüsen werden vitalisiert. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und der Körper bleibt gesund.
Pranayama reinigt, harmonisiert und vitalisiert. Der Körper wird von Toxinen befreit, bekommt frischen Sauerstoff und neue Lebensenergie. Der Geist beruhigt und entspannt sich.
Tiefenentspannung regeneriert Körper und Geist. Stresshormone werden abgebaut und innere Ruhe kehrt ein.
Meditation beruhigt. Schenkt Gelassenheit und Klarheit. Lässt inneren Frieden einkehren. Öffnet den Geist für Intuition und Kreativität. Erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Stärkt das Selbstvertrauen und die Verbindung zum höheren Bewusstsein.
